Zbliża się jesień wielkimi krokami, a wraz z nią okres przeziębień i zachorowań. 🍁🍂🤧
Dietetyk Magdalena Kuśmierz radzi, jak wesprzeć odporność organizmu: "Dobra odporność organizmu to dobry stan zarówno psychiczny jak i fizyczny, a także środowisko, które na nas działa. Kluczową rolę odgrywa również dieta, która w tym czasie powinna być gęstoodżywcza i zbilansowana. 👉Polecam szczególnie te produkty w diecie:
✔️Wątróbka i podroby np. w postaci dobrego pasztetu
✔️Mięso, z tłuszczem też
✔️Ryby i owoce morza
✔️Jaja
✔️Zupy i wywary mięsno-kostne
✔️Warzywa, szczególnie te koloru zielonego
✔️Owoce jagodowe, mogą być mrożonki
✔️Zioła i przyprawy (kurkuma, imbir, cynamon, goździki, pieprz cayenne, chili, czosnek)
✔️Kiełki
✔️Miód, pierzga, pyłek pszczeli i propolis
✔️Orzechy i pestki
✔️Oliwa z oliwek
✔️Olej kokosowy
✔️Tradycyjne masło
✔️Kiszonki
✔️Awokado
❌Unikajmy żywności wysokoprzetworzonej, która nie zawiera składników odżywczych i ma silne działanie prozapalne.
😴Dbajmy o dobry sen, gdyż podczas snu wydziela się melatonina, która opowiada za regenerację organizmu w tym czasie i ma działanie przeciwzapalne.
Zapisy do dietetyk Magdaleny Kuśmierz pod numerem telefonu 697 705 597.
Więcej informacji na temat dietoterapii na stronie www.mkdieta.pl